３ヶ月半ぶりにラン

今週ついに抜糸。
そしてリハビリでお世話になっているご近所の「ナビスポーツ」さんの神の手リハビリのおかげで、日に日に稼働範囲が拡がってきていることもあって、今日３ヶ月半ぶりにジムでエクササイズ。
ただまだ右腕はスムーズに動かず、「ナビスポーツ」さんから上半身のマシントレ禁止令が出ているので、鍛えたのは下半身と体幹のみ。

体をいじめることのなんと気持ちのいいことよ！
待ちに待ったよ、この日が来るのを！

しかし３ヶ月半もインターバルが空くと、さすがにキツイ。
とくにしんどかったのがラン。

いつもは１２.５～１３.０km／hで１２分間走を行っていたので、今日は１１.５km／hに落として走ってみたんだけど、６分間しか耐えられず、さらに１０.５km／hに落としてなんとか１２分間を完走。それでもかなりキツかった。

この衰えてしまった持久力、早急に回復させたい。
と、焦って無理してまた体に支障をきたしたら元も子もなくなってしまうので、焦らず少しずつ行こうぞ。

完全復調までにはまだまだ道のりは遠し。
「ナビスポーツ」さんからも目標３ヶ月後と言われてるし。

　“健全な精神は健全な肉体に宿る”

体調が戻らないことには、いまひとつ前に進む気力も湧いてこない。
しっかり体調を整えて、メンタル面もとり戻ってきたところでお店のオープン日を決めたいと思う。
お待ちいただいているみなさんには申し訳ないのですが、もうしばらくお待ちください。

海好きな人が集まる リラクティブBAR
「フェローズ」のブログはこちら