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2011年11月13日 (日)

今は11.0km/h。

1週間前に、10.5km/hが精いっぱいだった12分間走。
昨日は11.0km/hでいい感じに走れた。
4ヶ月前まで12.5~13.0km/hで走ったときの感覚とちょうど同じ感じ。

スピードはその差1.5km/h。
数字だけ見ると大したことはないように見えるけど、1時間に1.5kmの差がつく、12分間でも300mもの差がつく数値。
走っている人なら分かると思うが、この差はめっちゃ大きい。
300mを埋めるのにどのくらいかかるのだろうか。

マシントレで筋肉を強化できないのも痛い。

リハビリでお世話になっている「ナビスポーツ」さんのおかげで、右腕の可動範囲はだいぶ拡がった。
ただ、“平均3ヶ月かかる” と言われたとおり、まだまだスムーズには動かず、関節部分の石灰化も完全にはほぐれていないので、本格的は筋トレはいまだSTOPがかかっている状況。

とにかく継続的に可能な範囲ギリギリで動くことが大切なので、毎週土曜日をgymエクササイズ曜日にすることにした。
あせらずに頑張ろう。

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