今は１１.０km／h。

１週間前に、１０.５km／hが精いっぱいだった１２分間走。
昨日は１１.０km／hでいい感じに走れた。
４ヶ月前まで１２.５～１３.０km／hで走ったときの感覚とちょうど同じ感じ。

スピードはその差１.５km／h。
数字だけ見ると大したことはないように見えるけど、１時間に１.５kmの差がつく、１２分間でも３００mもの差がつく数値。
走っている人なら分かると思うが、この差はめっちゃ大きい。
３００mを埋めるのにどのくらいかかるのだろうか。

マシントレで筋肉を強化できないのも痛い。

リハビリでお世話になっている「ナビスポーツ」さんのおかげで、右腕の可動範囲はだいぶ拡がった。
ただ、“平均３ヶ月かかる” と言われたとおり、まだまだスムーズには動かず、関節部分の石灰化も完全にはほぐれていないので、本格的は筋トレはいまだSTOPがかかっている状況。

とにかく継続的に可能な範囲ギリギリで動くことが大切なので、毎週土曜日をgymエクササイズ曜日にすることにした。
あせらずに頑張ろう。

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